Meia hora de
exercício por dia pode não ser suficiente
Fonte: notíciasaominuto.
Especialistas alertam que a meia hora de exercício diário recomendada
pode não ser suficiente para manter as pessoas saudáveis
As recomendações no que toca ao mínimo de exercício que as pessoas devem
fazer podem não ser suficientes para diminuir substancialmente o risco de
doenças cardiovasculares, alertam os especialistas.
Recomenda-se
que os adultos realizem pelo menos 150 minutos de exercício físico moderado por
semana. Bastava meia hora de caminhada, ciclismo ou jardinagem, cinco dias por
semana, para se manter saudável.
Mas, como reporta o Daily Mail, novos estudos sugerem que as
pessoas podem precisar de passar duas ou quatro vezes mais tempo praticando
exercício físico para verem efeitos significativos no que toca à saúde do
coração.
Cientistas
da Universidade do Texas analisaram dados de 370 mil pessoas que integraram 12
estudos diferentes. Os níveis de exercício dos participantes foram gravados e a
sua saúde foi monitorizada durante cerca de 15 anos.
Os que faziam 2h30 de exercício moderado por semana, como
recomendam os órgãos norte-americanos e britânicos, tinham 10% menos riscos de
sofrer uma parada cardíaca do que os que não praticavam qualquer tipo de
atividade física. Mas os investigadores dizem que este resultado não foi
“suficientemente bom”.
Descobriram que as pessoas que praticavam o dobro do recomendado
tinham 19% menos riscos de parada cardíaca. E os que faziam quatro vezes mais
exercício (dez horas por semana) viam o seu risco de parada cardíaca diminuído
em 35%.
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